De ce sa alegi o saltea de calitate?
Stiai ca ne petrecem o treime din viata dormind? Prin urmare, este necesar sa se dedice timp pentru a alege o saltea potrivita pentru fiecare membru al familiei.
Aminteste-ti ca odihna este unul dintre cei mai importanti factori pentru sanatatea si bunastarea umana:atunci cand dormim cateva ore pe zi, corpul nostru se recupereaza si se restabileste prin mai multe faze care se urmeaza reciproc in timpul ciclului de odihna.
In timpul acestor faze de somn, tesuturile corpului sunt reparate, hormonul de crestere este secretat si, in acest fel, toata energia care se afla in corpul nostru este restabilita pentru a face fata unei noi zile.
Odihna de cateva ore pe zi si avand o saltea de calitate, potrivita pentru dormit, va fi combinatia perfecta pentru a imbunatati memoria in timp ce dormi, pentru a intari sistemul imunitar, pentru a restabili tensiunea arteriala, pentru a reduce inflamatia corpului etc.
Cum sa alegi salteaua: aspecte de care trebuie sa tii cont
Primul si cel mai important lucru de stiut este ca aceeasi saltea nu functioneaza pentru toata lumea la fel,de aceea exista o mare varietate de modele.
Cel mai valoros lucru atunci cand alegi salteaua este sa iei in considerare faptul ca ti se potriveste. Cheia este ca trebuie sa gazduiasca corpul, mentinand intotdeauna echilibrul natural al curburii spatelui pentru a evita fortarea sau indoirea acestuia.
Adica, secretul este ca trebuie sa fie suficient de ferm pentru a mentine coloana vertebrala in pozitia corecta si suficient de moale pentru a se potrivi perfect cu ea.
Inaltimea si greutatea persoanei care o va folosi
Cheia unei saltele in ceea ce priveste greutatea pe care o poseda fiecare persoana are legatura cu fermitatea si sprijinul pe care trebuie sa le aiba. Se recomanda ca salteaua sa aiba cu cel putin 10 centimetri mai mult decat inaltimea fiecarei persoane care o va folosi.
Postura folosita pentru somn
In functie de postura normala pe care o folosim pentru a dormi, tipul de saltea potrivit pentru fiecare dintre ele, va varia.
Dormind pe o parte
In aceste cazuri, este foarte important sa ai grija de linia din spate cu o perna care acopera spatiul dintre gat si umar. Pentru aceasta pozitie este recomandabila o saltea care combina fermitatea si moliciunea,cu scopul de a o adapta la corpul nostru in cel mai bun mod si de a evita durerile coloanei vertebrale si gatului.
Dormind pe spate
Ideal este sa folosesti o perna care umple spatiul dintre saltea si ceafa pentru a mentine postura cervicala intr-o pozitie neutra si pentru a evita miscarile proaste care provoaca afectiuni. Pentru aceasta pozitie este recomandabila o saltea putin mai ferma,care ofera suportul necesar pentru ceafa si partea inferioara a spatelui.
Dormit cu susul in jos
Aceasta pozitie este cea mai putin recomandata de experti, deoarece tinde sa forteze curbura spatelui intr-un mod non-armonios si sa genereze multe complicatii pe termen lung. Daca aceasta este pozitia pe care o utilizezi pentru adormi, recomandam sa alegi o saltea ferma. Recomandarea noastra este o saltea SomnArt XXL Memory Plus inaltime 25 cm.
