Inotul a fost numit exercitiul perfect. La urma urmei, puteti beneficia de toate avantajele unui antrenament aerobic fara niciun impact daunator asupra articulatiilor si poate fi facut atat de cei foarte batrani cat si de cei foarte tineri.
Este practicat de catre sportivi pentru a se mentine in forma sau atunci cand se recupereaza dupa tot felul de accidentari, insa acest sport este practicat si de catre cei care isi doresc sa aiba un corp bine definit.
Inotul are mult mai multe beneficii decat acele avantaje evidente observate la suprafata; imbunatatirile sale pentru sanatatea generala merg mult mai profund.
Inotul imbunatateste definirea si forta musculara. Inotatorii castiga forta musculara pe tot corpul, in timp ce alergatorii de exemplu isi dezvolta doar picioarele.
Atunci cand discutam despre inot, in timp ce picioarele lovesc, bratele trag, timp ce spatele ajunge si se roteste, stomacul se strange pentru a alimenta picioarele si pentru a stabiliza mijlocul. Deci, inotul este un sport care ajuta intreg organismul.
Inotul te ajuta sa ramai flexibil. Inotul necesita sa ajungeti, sa va intindeti, sa va rasuciti si sa va trageti prin apa. Gleznele devin aripioare si sunt intinse cu fiecare lovitura, pe masura ce impingeti contra presiunii lichidului.
Inotul reduce inflamatia. In timp ce beneficiile cardiovasculare ale inotului de intarire a muschiului cardiac sunt cunoscute, cercetarile indica de asemenea ca reduce inflamatia care duce la ateroscleroza.
Toata lumea stie ca inotul este o modalitate excelenta de a arde calorii, dar cei mai multi nu-si dau seama ca poate fi la fel de eficient ca si sariturile pe banda de alergare. In functie de cursa pe care o alegeti si de intensitatea dvs., inotul poate arde calorii egale sau mai mari decat alergatul.
Inotarea poate imbunatati astmul indus de exercitii fizice. Nu numai ca inotul ajuta la ameliorarea simptomelor astmului bronsic, studiile au aratat ca pot imbunatati de fapt starea generala a plamanilor.
Inotul scade stresul si depresia, motiv pentru care de multe ori cei care au o viata stresanta aleg sa mearga de cate doua – trei ori la bazin in fiecare saptamana.
Ei bine, acestea sunt doar cateva exemple de situatii in care este foarte util inotul. Chiar daca este indicat ca inotul sa fie invatat de la cele mai fragede varste, exista si persoane care au ajuns sa aiba 20 – 30 de ani impliniti si care nu stiu sa inoate.
Din fericire, exista instructori de initiere inot adulti Bucuresti, care ii pot invata pe adulti sa inoate, indiferent de varsta acestora. Deasemenea, acesti instructori ii pot ajuta sa se perfectioneze pe adultii care deja stiu sa inoate.
Exista deasemenea si instructori de initiere inot copii Bucuresti, asa ca parintii pot alege sa isi duca la inot copiii. Nu putine sunt cazurile in care parintii isi duc copiii la inot, iar apoi decid ca ar fi indicat sa invete si ei sa inoate alaturi de copiii lor.
Asadar, dupa cum se poate vedea, inotul este un sport care are o multime de beneficii pentru organism, si din pacate poate fi invatat si practicat atat de catre copii cat si de catre adulti.