Iata mai multe motive pentru care sa cumperi produse bio de pe cosulbio.ro – magazin produse bio.
Daca bugetul permite, alege alimente bio
Ele ies in evidenta in principal pentru ca nu au urme sintetice, adica nu au fost tratate cu conservanti, coloranti sau orice fel de antibiotice sau pesticide.
In acest fel, asigura-te ca eviti deseurile toxice care ar putea dauna sanatatii. Daca ai o ferma sau o livada in apropiere, ia de acolo. Acolo vei obtine alimente sanatoase.
Uita-te la etichete
Etichetele produselor alimentare au informatii utile de care consumatorul poate profita pentru a manca mai bine.
Cand mergem la cumparaturi trebuie sa punem in cos mancarea pe care la prima vedere o consideram mai buna, dar, te-ai oprit vreodata sa citesti etichetele? Si nu ne referim la eticheta principala unde exista fraze goale precum“usor”sau “fara zahar”, ci la eticheta din spate unde poti confirma adevaratele sale ingrediente.
Primul pas in alegerea alimentelor mai sanatoase este intelegerea etichetelor. Trebuie sa stii ca ingredientele sale sunt comandate in functie de greutate, adica mai intai va aparea ingredientul care reprezinta cea mai mare parte a acelui aliment si, de atunci, acestea vor fi citate intr-un mod in scadere.
Iti recomandam ca, dincolo de a privi aportul caloric al alimentelor, sa acorzi atentie informatiilor nutritionale. A se vedea daca ofera grasimi trans, cat de mult sodiu si zaharuri si compara. Alege intotdeauna cel care iti poate oferi cele mai multe substante nutritive.
Nu prefera alimentele cu continut scazut de grasimi
Grasimea a fost unul dintre cei mai demonizati nutrienti din ultimii ani. Nu toate lipidele sunt rele, in plus, multe dintre ele sunt esentiale si necesare. Trebuie doar sa fugiti de grasimile trans, restul trebuie sa fie incluse in mod regulat in dieta.
Evita mancarurile prefierte
Mancarurile gata includ, de obicei, o multime de conservanti si sodiu. Mai bine cumpara alimente proaspete si pregateste alimente acasa- vor fi mai gustoase si mai hranitoare.
Nu cumpara knick-knacks
Prea multe bomboane pot compromite sanatatea orala a copiilor tai.
Stim ca poate fi dificil, dar incercati sa-l! Knick-knacks si dulciuri, in general, nu ofera nutrienti organismului, ci doar asa-numitele “calorii goale”. In loc sa le cumperi, opteaza pentru un baton de ciocolata amara pentru a stopa dorinta de a manca.
Nu te lasa pacalit de publicitate
Acest ultim punct pentru alegerea alimentelor mai sanatoase merge mana in mana cu citirea etichetelor. Nu te lasa influentat de publicitate si confirma ingredientele a ceea ce intentionezi sa cumperi.
Fa o lista
Se pare o prostie, dar a face o lista si pastrarea ei (sau minimiza) poate ajuta sa nu faci cumparaturi compulsive… care se face de obicei cu alimente mai calorice si mai putin sanatoase.