Adultii activi si sportivii doresc sa imbunanateasca performantele atletice cu stimulanti, dar fara efecte adverse potentiale, asa cum se poate intampla in cazul suplimentelor nereglementate.
Cafeaua contine cofeina, un stimulent natural indicat a fi o alternativa sigura pentru cresterea performatelor sportive.
De fapt, studiile arata ca o ceasca de cafea neagra este una dintre cele mai populare si eficiente bauturi pe care o poti consuma inainte de un antrenament.
Cafeaua este o bautura eficienta inainte de antrenament
Nu trebuie sa cauti prea departe pentru un stimulent natural si eficient inainte de un antrenament. Studiile au dovedit ca o bautura pe baza de cafea imbunanateste performantele atletice, avand multiple beneficii pentru sanatate.
Deci, o ceasca de cafea buna, cum este si Lavazza Crema e Aroma ESPRESSO Profesionala cafea boabe 1 kg, facuta in casa, fara frisca, lapte sau zahar, inainte de antrenament, este perfecta pentru a avea cele mai bune performante.
Cofeina dintr-o ceasca de cafea imbunanateste considerabil capacitatea organismului de a arde grasimi si, totodata, inhiba pofta de mancare. Efectul maxim stimulant al cafelei apare la 30 pana la 60 de minute dupa consumarea ei.
Odata ce cofeina intra in fluxul de sange, corpul incepe sa dea cateva raspunsuri – cresterea tensiunii arteriale, cresterea ritmului cardiac, defalcarea depozitelor de grasime si eliberarea acizilor grasi in fluxul sanguin. De obieci atunci ne simtim energici si gata pentru un antrenament perfect.
Cafeaua stimuleaza metabolismul
Cafeaua contine cofeina, un stimulent despre care se stie ca imbunanateste rata metabolica, adica ritmul in care corpul utilizeaza sau arde energia pe parcursul unei zile.
Studiile au dovedit ca cei care au baut cafea au prezentat o crestere semnificativa a ratei metabolice timp de trei ore dupa consumare. Totodata, ca urmare a stimularii metabolismului, participantii au mai prezentat o crestere a arderii grasimilor.
Aceste rezultate inseamna ca o ceasca de cafea inainte de antrenament asigura o ardere mai eficienta a grasimilor, atat in timpul antrenamentului, cat si timp de cateva ore dupa exercitii.
Cafeaua imbunatateste performantele atletice
Potrivit studiilor efectuate, cofeina consumata in doze mici sau moderate, este eficienta pentru imbunatatirea diferitelor tipuri de performante. Totodata, ea ii permite atletului sa se antreneze mai mult si cu o intensitate crescuta, imbunatatind rezistenta.
Cafeaua asigura o mai buna concentrare in timpul antrenamentelor
Cofeina si cafeaua imbunatatesc putera de concentrare mentala. Cofeina este un stimulent natural recomandat pentru stimularea sistemului nervos central si imbunatatirea functiilor creierului.
Sunt studii care dovedesc impactul pozitiv al cofeinei asupra zonelor din creier responsabile de memorie si concentrare.
O gandire clara si agila face ca antrenamentul fizic sa devina mai productiv si mai eficient.
Cafeaua reduce durerile musculare
Este dovedit – cafeaua si cofeina reduc durerile musculare induse de exercitiile fizice. Cercetarile au indicat ca doua cani de cafea pot reduce durerea musculara dupa antrenament cu aproape 50%.
Cafeaua ajuta la combaterea bolilor
Cafeaua contine antioxidanti benefici care reduc riscul ce imbolnavire. Ei curata sangele, elimina radicalii liberi si ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor. Conform studiilor realizate, cafeaua ofera una dintre cele mai mari surse de antioxidanti din dieta.
